导读：春天这个季节，非常适合养生。
近日，广东出现了现实版的乌鸦喝水，原来课本讲的都是真的。
春天这个季节，非常适合养生。今天（3月2日）广州无限极广场人头涌涌，春日“芝”养局活动启动。现场打造了养生“芝”势、固本益善、健入佳境三个主题空间，展板上南粤地区的养生文化趣味十足，驻足打卡的市民络绎不绝。
无限极（中国）有限公司副总裁-张莹：老祖宗们会讲一年之计在于春，其实也代表中华养生的黄金季节。例如谈到免疫力，可能很多中国人，尤其对中华养生比较认同的人，脑子当中第一反应就是和灵芝相关的部分，对免疫力的感觉或者感知会更加明显。
通过讲解员的介绍，市民可以对灵芝等食材进行深入的了解，掌握春日养生的秘诀。
国家高级营养保健师-梅淑贞：在营养学上来讲，灵芝含有很多丰富的灵芝多糖、多肽，以及氨基酸甚至是蛋白质、维生素C、维生素B，这些营养成分有助于我们调解免疫力和平衡我们一些代谢。
中医认为春日养生很有必要，倡导“三调养，四合理”的健康生活方式，另外市民可以通过饮食疗法进行调节。
广东省中医院主任医师-闫玉红：春天养生要顺应天地之气，春天的时候阳气是要升发的，这个力量我们不要阻碍它，但本身是阴虚的人，这个时候可能会觉得比较燥，我们在饮食上要吃一些既升发阳气又比较润的，就像豆芽芽类的，它本身含水分比较多，比较滋润。
从食疗饮食来说，要调解睡眠，因为春天燥，很多人会觉得情绪燥，然后晚上睡不好觉，我们可以加些安神类的，像灵芝就是很好的养心安神食材。
具体该怎么吃？
今天给大家推荐这款
可以调养身体的汤灵芝淮山散结汤
灵芝淮山散结汤
【材料】灵芝15克，甲鱼1只，山药30克，大枣15克，枸杞子15克，姜5片。
灵芝：散结、安神。
山药、大枣：健脾胃。
中华鳖：散结、补益。
【小贴士】
如果是在做治疗，需要补益的病人，一周可以饮用2-3次，如果是有痰火核或免疫力低下的人群，每周饮用1-2次即可。
来源 | 城事特搜
